практикум-интенсив по самокоучингу
стратегии управления внутренним состоянием для людей, от которых зависят качество решений, денежные потоки и эффективность команд
Это не «очередной курс про эмоции».
Это практикум, который помогает перейти на другой уровень управления своим состоянием в условиях высокой нагрузки и неопределённости.
Это НЕ
– психотерапия
– мотивационный тренинг
– эмоциональный «стриптиз».
Это ДА
– практикум по самокоучингу
– инструменты для развития эмоциональной гибкости
– фундамент для осознанного управления собой
В основе программы:
– состояние как рабочий инструмент, а не личная проблема
– управление вместо реагирования
– внутренняя устойчивость без жёсткости к себе
Это не про то, чтобы стать другим человеком.
Это про то, чтобы перестать терять ресурс там, где его можно сохранять.
Эмоции - прекрасный источник информации о том, что с нами происходит. Важно научиться их слушать и слышать. Только в этом случае мы можем выйти из режима, когда они тотально определяют наши действия и...
Мы сможем вернуть СЕБЕ право выбора Что и Как делать.
Скорость выше. Неопределенности больше. Требований тоже.
Решения приходится принимать быстрее. Паузы на восстановление стали короче, цена ошибок возросла.
В такой реальности внутреннее состояние перестает быть фоном. Оно напрямую влияет на выборы, действия и результаты.
Поэтому, если в какие-то моменты:
- нас накрывает,
- мы застреваем,
- или нам просто не хватает ресурса,
то это не признак слабости, незрелости или “плохой саморегуляции”. Это нормальная реакция системы, которая работает на пределе и вынуждена постоянно адаптироваться к перегрузке.
При этом, проблему продолжают искать в эмоциях: в их интенсивности, “негативности”, неумении их проявлять.
Но эмоции здесь не первопричина.
Они - то, что прорывается на поверхность, потому и видны / наблюдаемы / ощущаемы.
Корень проблемы не в том, что мы чувствуем, а в том, ЧТО "запускает" эти чувства и эмоции.
Поэтому, даже после тренингов, основанных на классических схемах по эмоциональному интеллекту, остается так много вопросов и белых пятен.
Классические подходы учат:
- осознавать,
- называть,
- анализировать,
и... контролировать (Серьезно? Эмоции возможно контролировать?)
Да, большая часть этого материала полезна. Она способствует повышению эмоциональной грамотности (ведь этому не учат в школе, а давно пора бы).
Но этого недостаточно. Катастрофически недостаточно!
Знание и даже понимание принципов не равно навыкам управления. Ведь осознанность не отменяет автоматических реакций, коими эмоции и являются. И наш самоконтроль работает ровно до тех пор, пока хватает ресурса.
В результате:
- эффект может и иметь место, но он - временный,
- усилий требуется все больше (срабатывает эффект девальвации знания, которое не проходит проверку временем и опытом)
- внутренней устойчивости и эмоциональной гибкости больше не становится.
И мы все чаще можем наблюдать у себя то, что нам не нравится:
И это все - не разные проблемы. Это разные формы одного и того же сбоя.
И это означает, что нужен не новый набор техник, а другой подход к своей внутренней машине, выдающей непродуктивные модели поведения.
Необходим иной уровень управления ею.
Вопрос о выборе инструмента актуален только тогда, когда ты знаешь, ГДЕ сбоит система.
А для этого, нужны основы: четкое представление, как эта система работает и какие ключи к ней, на самом деле, подходят. И тогда, привычка подавлять то, что ты чувствуешь, или постоянно бороться с собой - отпадает сама собой.
Зная точно, что именно не так в системе и быстро "нажав на нужную кнопку" под тем самым углом, который проявляется именно у Вас, Вы переходите на совершенно иной уровень управления собой и своим состоянием.
Взрослый уровень.
И именно это я и называю настоящим апгрейдом.
Гульнара Эмирали
автор и ведущая программы
Этот практикум вырос из личного опыта и 30-летнего погружения в тему управления эмоциями. Я применяю изученное, работая со своей сверхэмпатичной и эмоционально-чувствительной натурой. И помогаю клиентам освоить эти инструменты в индивидуальном и групповом формате.
Программа для тех, кому важны не поиски вдохновения и мотивации, а способность легко возвращать себе ресурсное состояние даже в самых сложных ситуациях.
Упражнения в аудио формате
Они помогут Вам закрепить полученные навыки по управлению своим состоянием
Набор материалов
Документы, которые помогут Вам в практике навыков после курса.
Онлайн-коворкинг "Место Силы"
Бесплатный доступ к пространству, ресурсам и сообществу на один месяц
Гульнара отличный мастер. А я уж повидала и коучей и тренеров!
Чувствуется, что она живет своим делом.
Во время тренингов умеет держать заданную тему и не «уплывать» в сторону. Работая индивидуально, не дает клиенту саботировать и «соскакивать» с процесса, ведет к результату, что, собственно, и нужно от профессионала.
Влада Кондратюк
предприниматель
Since our meeting in Arizona many years ago, I have continued to benefit from Gulnara’s coaching, halfway around the world.
She is one of those rare persons who listens deeply, and speaks honestly from her considerable knowledge and wisdom.
Whenever I’m stuck Gulnara gracefully guides me back to the truth of myself. And besides that, she is masterful at helping me define and commit to my own vision of success.
Joanie Higgs
писатель, коуч
Я только про факты. Обратился к Гульнаре с задачей, которую не мог решить больше года. До того пытался найти ответы в тренингах и работая с другими коучами.
С Гульнарой мы решили вопрос меньше чем за 15 минут: это непередаваемое ощущение освобождения от груза, который давил на меня долгое время.
Короче, она – мастер своего дела. Рекомендую.