Эмоциональный Апгрейд (EI-3.0)

Скорость выше. Неопределенности больше. Требований тоже.
Решения приходится принимать быстрее. Паузы на восстановление стали короче, цена ошибок возросла.
В такой реальности внутреннее состояние перестает быть фоном. Оно напрямую влияет на выборы, действия и результаты.
Поэтому, если в какие-то моменты:

• нас накрывает,
• мы застреваем,
• или нам просто не хватает ресурса,

то это не признак слабости, незрелости или “плохой саморегуляции”.
Это нормальная реакция системы, которая работает на пределе и вынуждена постоянно адаптироваться к перегрузке.
При этом, проблему продолжают искать в эмоциях: в их интенсивности, “негативности”, неумении их проявлять.
Но эмоции здесь не первопричина.
Они - то, что прорывается на поверхность, потому и видны / наблюдаемы / ощущаемы.
Корень проблемы не в том, что мы чувствуем, а в том, как что "запускает" эти чувства и эмоции.
Поэтому, даже после тренингов, основанных на классических схемах по эмоциональному интеллекту, остается так много вопросов и белых пятен.

Классические подходы учат:

• осознавать,
• называть,
• анализировать,
• и... контролировать (Серьезно? Эмоции возможно контролировать?)

Да, большая часть этого материала полезна. Она способствует повышению эмоциональной грамотности (ведь этому не учат в школе, а давно пора бы).

Но этого недостаточно.
Катастрофически недостаточно!

Знание и даже понимание принципов не равно навыкам управления.
Осознанность не отменяет автоматических реакций, коими эмоции и являются.
И наш самоконтроль работает ровно до тех пор, пока хватает ресурса.
В результате:

• эффект может и иметь место, но он - временный,
• усилий требуется все больше (срабатывает эффект девальвации знания, которое не проходит проверку временем и опытом)
• внутренней устойчивости и эмоциональной гибкости больше не становится.

И мы все чаще можем наблюдать у себя то, что нам не нравится:

И это все - не разные проблемы. Это разные формы одного и того же сбоя.

И это означает, что нужен не новый набор техник, а другой подход к своей внутренней машине,
выдающей непродуктивные модели поведения.

Необходим иной уровень управления ею.

Вопрос о выборе инструмента актуален только тогда, когда ты знаешь, ГДЕ сбоит система.

А для этого, нужны основы: четкое представление, как эта система работает и какие ключи к ней, на самом деле, подходят. И тогда, привычки подавлять то, что ты чувствуешь, или постоянно бороться с собой - отпадает сама собой. 

Зная точно, что именно не так в системе и быстро "нажав на нужную кнопку" под тем самым углом, который проявляется именно у Вас, Вы переходите на совершенно иной уровень управления
собой и своим состоянием.

Взрослый уровень.

И именно это я и называю настоящим апгрейдом.